おべんとにっき

大人、2個。




・玄米ごはん（ごま塩・小梅・塩昆布）
・豚薄切りでカツレツ風スパイス焼き
・白菜と菊菜のおひたし
・ミニトマト
・母よりおから炊いたん
・蓮根きんぴら
・青葱卵焼き

15〜17日は風邪、発熱でダウン。
耳鼻咽喉科で副鼻腔を吸引し、投薬。
辛かった。

昨晩の豚しゃぶの残り肉でカツレツ、残り野菜でおひたし。

夜、空手。

夕飯：鯖みぞれ煮〔生協〕、かぼちゃと湯葉ひろうすの炊いたの、ホウレン草おかか、蓮根きんぴら、おから煮、キャベツとベーコンのスウプ