おべんとにっき

大人2個、子ども2個。





・ほぼ白米（すり胡麻・はちみつ梅・塩昆布）
・焼き鮭
・ウインナ
・ミニトマトとピーマン
・胡瓜のゆかり胡麻和え
・じゃこコチュジャン
・青葱の卵焼き

30日は水曜日で弁当なし。
ポルトヨーロッパへ遊びに行ってきた。暑かった・・・
黒潮市場でお昼食べたら、目を剥く金額になりましたとさ。
観光価格。

弁当も紅鮭の切り身なら子も食べられるだろうと。
美味しい鮭なので敵に文句は無かった。
要は骨がイヤなのだね、子は。

大人2個、子ども2個。





・ほぼ白米（すり胡麻・はちみつ梅・塩昆布）
・海老カツ
・ピーマンきんぴらおかか和え
・ミニトマトとブロッコリ
・たたき牛蒡
・卵焼き

はなまるマーケットで昔見た海老カツに挑戦。
改良の余地アリ。
冷凍の海老寄せフライに近似。

大人2個、子ども2個。




・ほぼ白米（すり胡麻・はちみつ梅・塩昆布）
・冷凍の海老シュウマイ
・ウインナ
・ブロッコリとミニトマト
・じゃこコチュジャン和え
・たたき牛蒡
・卵焼き

土日は展示会で弁当不要。
まったくやる気のない弁当だ。
じゃこのコチュジャンはサキイカと同じ味付け。
じゃこもまた良しですよー。
コチュジャン、韓国水あめ、にんにく、砂糖。
ご飯にもお酒にも合う。にんにくは少しだけっす。

大人2個、子ども2個。





・ほぼ白米（すり胡麻・はちみつ梅・塩昆布）
・豚生姜焼きに胡麻
・ブロッコリとミニトマト
・おくらのおかか和え
・青葱の卵焼き

鶏唐揚げ、ハンバーグ、生姜焼きのベヴィローテーションです。
エビフライは面倒やし。

大人2個、小ども2個。





・ほぼ白米（すり胡麻・はちみつ梅・塩昆布）
・ハンバーグ
・ウインナ
・ミニトマト
・ほうれん草おかか和え
・青葱の卵焼き
・さきいかコチュジャン和え

水曜は弁当休み。

子どもの弁当がほんと苦手。
でも長期休暇中は必要なので仕方ないな。
レパートリーも少ないから苦痛やわ。

大人2個、子ども2個。




・ほぼ白米（すり胡麻・はちみつ梅・塩昆布）
・とうふとチキンふっくらステーキごまひじき〔生協〕
・人参とモロッコいんげんのソテイ
・ブロッコリ
・うずら豆
・青葱の卵焼き

21日は弁当休み。
ミニトマトを切らした。赤色がないと愛想ナシ。
メインも生協の冷凍モノで手抜き。

敵は小学校のプール&課外活動へ。

大人、1個。




・焼きうどん醤油味
・梅酢しょうが

青梗菜とか野菜たぷーりにしといた。

朝から小学校おまつり。
夕方に打ち上げで生パスタ食べ放題。
終了後にＩ邸へ合流して、またビールなぞ呑む。

大人、1個。




・ゴーヤちゃんぷる
・豚焼き肉
・うずら豆
・ブロッコリとミニトマト
・青葱の卵焼き

生姜焼き用のお肉に焼き肉のタレを絡め、以上終わり！
ベランダのゴーヤは小さいの2個収穫できただけ。
来年はもっと出来ると良いなぁ。

大人2個、子ども2個。




・ほぼ白米（すり胡麻・梅干）
・鶏モモ肉から揚げ
・うずら豆
・キャベツ千切り
・ミニトマト
・茹でアスパラガス
・青葱と焼き海苔の卵焼き


終業式で子ども弁当必要。
鶏モモ肉に昨晩から下味をつけて、片栗粉で揚げる。
卵液を少し入れた下味が気に入ってます。

大人、2個。




・黒米ご飯（すり胡麻・はちみつ梅）
・焼き鮭
・海老とチキンのナゲット
・隠元胡麻和え
・胡瓜ゆかり和え
・ミニトマト
・青葱卵焼き

コスの天然紅鮭うまうまです。
銀鮭とはぜーんぜん味が違う。

オット禁煙中。
大幅に増量したので夕飯が貧相ゆえ、メモはしばらく無し。

水曜日で弁当ナシ。
コスへ買物。

初見の円形ケーキに手を出してしもた。
上のソボロとアイシングがアマーい。
コーヒー風味はすっ飛んでて、シナモンのみ。
かなりの異国味。

夜はI宅でパーティ。
Y家も合流。

・シナモンバターパウンドケーキ　998円
・アリエール1.8kg×2　938円
・ビール　グロールッシュ330ml×24　3518円（-525円）
・ウルトラダウニーソフトナー　1958円（-600円）
・めいらく有機豆乳3P　518円
・枝豆200g×3　538円
・ブルドッグお好み焼きソース　498円
・国産鶏肉モモ2kg　2100円
・天然紅鮭切り身　1261円
・アメリカ産豚ロースしょうが焼き用　826円

韓メモ
映画：チョ・ハンソン「連理の枝」
連理の枝ってそーゆーことやったんかぁって。
ハンソンしは「オオカミ」の方が絶対の絶対にイケてる。



ドラマ：「外科医ポン・ダルヒ」18話完。
いやー、面白かった！見応えアリ。
お涙ラインもあり、ラブ路線もあり。
ボムスし、すげーお達者モノ。


短編ドラマ：キム・ミンジュン「笑顔の記憶」
ポンダルヒでイ先生格好よろしなーってことで
ミンジュンしの単発見てみた。
ま、セオリー通りの韓ドラかなぁ。



4話ドラマ：「カップル・ブレイキング」
観なくても良かったかもなー。
短いので許そう。

・黒米入りご飯（すり胡麻・はちみつ梅・いかなご釘煮）
・ぱくぱくサンマ
・ミニトマト
・南瓜サラダ
・ブロッコリ塩昆布和え
・青葱の卵焼き

土日は展示会で弁当不要。
月曜はわたくしめが夜仕事で京都。舞妓と芸子♪
弁当ナシで昼はユッケジャン食べに行きました。
からうまー。


12日：フカヒレ卵スープ、ママンよりおからさん。ひじき豆とか。
13日：公園清掃、新聞回収、ネイル。
I宅にてキムチチゲ、チシャサラダ、胡瓜＆味噌、ベランダ栽培ミニトマト、わたくし特製生姜焼き、冷凍餃子とハムカツ。
14日：家族は鮪ヅケ丼、小松菜と蒲鉾の卵とじ、冷奴、伊勢海老とあおさの味噌汁（即席）。わたくしは某老舗料亭で会席。鮎、鱧。
15日：オット不要。ヅケ丼残りと南瓜サラダとか。

大人、2個。





・雑穀入りご飯（すり胡麻・はちみつ梅・いかなご釘煮）
・揚げシウマイ
・ブロッコリとミニトマト
・オクラのカリカリ梅和え
・ひじき豆
・青葱入り卵焼き

こう暑いと意欲減退もいいとこです。

I宅でネイル。ジェルでペディキュアしてもらった。

夕飯：わたくし特製ハンバーグ、枝豆、焼きポテト、カクテキ、じゃこ青唐辛子、胡瓜＆味噌、じゃこコチュジャン。

大人、2個。




・黒米入りご飯（すり胡麻・はちみつ梅・いかなご釘煮）
・焼き鯖レモン添え
・豆とひじき
・ブロッコリとウインナ
・中華風くらげ&胡瓜
・ミニトマト
・卵焼き

水曜日は弁当ナシ。
夕飯は太麺焼きそばをホットプレートにて。
チャミスル呑んで撃沈。

肉系が続いたような気がするので焼き魚にした。
夕飯は朝に作ったひじき豆と胡瓜くらげに揚げ鶏塩だれ炒めをプラス。

大人、2個。




・黒米入りご飯（すり胡麻・はちみつ梅・いかなご釘煮）
・万願寺唐辛子と豚肉の炒め物
・さきいかコチュジャン
・ミニトマトと小松菜
・青葱の卵焼き

焼肉のタレで味付けした・・・かな・・・

夕飯：肉じゃが、胡瓜もみ。
実家の庭で収穫したジャガイモ、美味。

大人、2個。




・ほぼ白米（すり胡麻・はちみつ梅・いかなご釘煮）
・焼き鮭
・焼いたフランクフルト
・ゴーヤちゃんぷる
・ミニトマトと小松菜
・青葱の卵焼き

夕飯：七夕なので素麺にオクラ、胡瓜、トマト、ハム、錦糸玉子などを盛り付け、梅紫蘇メンチカツ。

敵1、歯科矯正しているけどこの夏は素麺が食べられるので助かる。
去年は全く減らなかったわ、素麺が。

メモ：
・韓ドラ「OnAir」14話まで。

・韓シネ「愛なんていらない」
ホストと盲目少女。
渡部篤郎と広末のドラマリメイクもの。



・「肩ごしの恋人」
米倉涼子と高岡早紀出てたののリメイク。



・「密陽　シークレットサンシャイン」
痛々しくて辛くなったんですけど。
エンディングが意外。ふわーっと終わってしまった。

大人1個、子ども2個。





・ほぼ白米（すり胡麻・はちみつ梅・いかなご釘煮）
・豚ロース味噌漬け
・ブロッコリとミニトマト
・金平牛蒡
・葱の卵焼き


板海苔がやーーと無くなりました。
昼前からネイルサロン予約なので敵たちの弁当を作って公園に行かせたら大喜び。
週末はお弁当つくってくれないか、ですと。
オットが弁当有りの日はよいけどね。
やっぱりコンビニやらパン屋より手製弁当が美味しいと言ってくれると嬉しい。

夕飯：厚揚げとゴーヤのチャンプル、薩摩揚げ色々、味噌汁。

大人、1個。





・焼きラーメン醤油味（キャベツ・人参・青葱・ベーコン）
・梅酢しょうが

たしか前の晩が遅くて、ご飯をセットするのが煩わしくなり永谷園の焼きラーメンで。
ジャンク満点。

夕飯：バジル入り田舎オムレツ、ブロッコリ、しめじと豆腐味噌汁、キンピラ残り。胡瓜即席キムチ。

大人、2個。





・黒米ごはん（すり胡麻・はちみつ梅・いかなご釘煮）
・みつせ鶏のさんが焼き〔生協〕
・小松菜
・ミニトマト
・金平牛蒡人参入り
・焼き海苔と青葱の卵焼き

みつせ鶏のさんが焼き、は味噌風味の鶏つくね的なモノでした。

夕飯：オット不要。冷奴、朝作った金平牛蒡、小松菜おかか和えに枝豆やら残り物を色々さらえた。

大人、2個。





・塩焼きそば（キャベツ・玉葱・人参・ピーマン・豚肉・海老）
・梅酢しょうが

水曜日は弁当なし。
敵1の10歳誕生日でした。
夕方、仲良しの女児が来てささやかにパーティ。
お菓子とピノーのケーキ。
夕飯は、新竹のお寿司上盛合せに中トロ、サーモン、出汁巻き卵追加、素麺、天麩羅（ちくわの紫蘇巻き、南瓜、ピーマン）、再度ピノーのデコレーションチョコケーキなどで身内で食事会。
久々にやってきた実弟はちくわの天麩羅をアホほど食べた。

そして今朝は疲れたので安売りの時に買っておいた塩焼きそばを炒めたよ。

夕飯：利尻の昆布漬ほっけの焼いたん、素麺と卵の味噌汁、おくら、天麩羅残り。

大人、2個。




・黒米ごはん（すり胡麻・はちみつ梅・いかなご釘煮）
・烏賊とバジルの炒め物
・胡瓜ジャコワカメ酢の物
・ブロッコリとミニトマト
・ボロニヤソーセージ焼いたの
・青葱の卵焼き

H先生農場のバジルを烏賊スティックと炒めた。
フレッシュバジル、ありがとう♪

夕飯：手羽先と新じゃがの炊いたん、冷奴、キャベツコールスローサラダ。