おべんとにっき

大人、2個。




・玄米ご飯（すり胡麻・梅干・塩昆布）
・銀だら味醂
・おから
・ブロッコリ塩昆布和え
・ミニトマト
・両面目玉焼き
・サキイカ

大寝坊。7時半回っていた。
冷凍庫の魚を焼き、冷蔵庫の残り物やら常備菜などでやっつけ。

湯たんぽで脹脛をひどく火傷。この上なく痛い。

夕方、空手。
オット夕飯不要。
女子供は鶏ムネ肉、こだわりベーコン、舞茸、玉葱、人参で炊き込みピラフ。