おべんとにっき

大人2個、子ども2個。




・ほぼ白米（すり胡麻・小梅）
・ブロッコリとミニトマト
・ウインナー
・海老チリ（小エビ・玉ねぎ・大蒜・生姜）
・隠元合わせ胡麻和え
・青ねぎの卵焼き


2日は実家からそのまま敵を小学校へ送り届け、自分は仕事場へ。
大人弁当は拵えなかったが、敵だけは実家の食材を台所を借りてミックスサンドと巨峰で取りあえず弁当として持たせた。

夕方、空手。
夕飯：挽肉と夏野菜のカレーライス。ブロッコリと卵とトマトのサラダ。
茄子・玉ねぎ・ピーマン・トマトを入れて、水の半分を無塩トマトJで作ったカレー。酸味あって食べやすい。

本日：海老にごま油と酒の下味をしてから片栗粉をまぶしつけ、フライパンでさっと炒めた後、ケチャップメインの合わせ調味料をわーっと絡めたら出来上がり。
敵のを取り分けたら、大人用はへんこの胡麻らぁ油でピリ辛に。

夕方、怪しい天気の中、敵2の皮膚科。薬のみ貰いに。

夕飯：
・ビーフステーキ　かりかりニンニク
・付け合せ（トマト・隠元・椎茸）
・ポテトサラダ（ジャガ芋・人参・胡瓜）
・コーンスープ

実家よりオットへ肉のプレゼントが有ったので、珍しくステーキ。