おべんとにっき

大人、1個。




・3分搗きご飯（梅ごま塩・梅干）
・茹でた千切りキャベツ
・焼き鮭
・キンピラごぼう（牛蒡・人参・すり胡麻）
・ミニトマト
・中華くらげと胡瓜
・卵焼き


炊きそこないの玄米を捨てるのが勿体無くて、キムチ炒飯にしたりして食べたらここのところ酷い腹痛と急降下に襲われた。
消化不良を起こしたのかも。
てなわけで、3分搗き。
問題なく普通の水加減で炊けた。

空手、送迎。
夕飯は何だったか、不明。