おべんとにっき

大人2個、子ども2個。




・ほぼ白米（すり胡麻・小梅）
・ポークチャップ
・胡瓜と切干大根パリパリ漬け
・ブロッコリ
・ミニトマト
・ほうれん草合わせ胡麻和え
・皮なしウインナ
・卵焼き

悩んだけどポークチャップ。
ほんとは塩コショウ焼きが好みやけど、敵仕様に。
ほーんと子ども弁当ってめんどっちい。

夕方、習字。
夕飯：オット棚卸で不要となり、敵2と私は明太子スパ。
敵1は強い意志で冷やし素麺。
胡瓜とカマンベールチーズ、ハムなど。

夕飯が鰻で楽勝だったので、ヤバ目のバナナにラムレーズンと胡桃をわっさり入れた天板ケーキを焼いた。
甜菜糖でなくグラニュー糖使用したら上品ですな。
何となく軽いわ。

大人2個、子ども2個。




・ほぼ白米（すり胡麻・小梅）
・鶏モモ肉から揚げ
・ミニトマトとブロッコリ
・胡瓜と切干大根のパリパリ漬け
・人参甘酢（胡麻）
・青ねぎの卵焼き

敵1はそのまま父が小学校へ昼前に送り届けてくれる。
敵2はプールから参加で敵1の弁当も一緒に下げて登校。

子どもが好きそうなオカズのネタ切れ。
市販の唐揚げ粉で唐揚げにした。

パリパリ漬けも人参も酸味で失敗かも・・・

夕方、睫毛パーマ。

夕飯：
・鰻丼
・しじみと豆腐の赤だし
・ほうれん草胡麻

あともう1品、酸っぱい物が有った気がするけど思い出せない。

大人、1個。




・3分搗きご飯（すり胡麻・小梅）
・胡瓜と切干のパリパリ漬け
・海老とチキンのナゲット〔生協〕
・オクラのあわせ胡麻和え
・ミニトマト
・茹でキャベツとツナの粗挽き胡椒
・あぶたま（薄揚げ・卵）

またまた卵の加熱が進んでおらず、半熟。
気を付けねばな。
隙間が出来てしまい、残ってたナゲットなぞ詰めた。
海老のナゲット、わりと好きな味なのでまた買おう。

午前：L買い物。
片付けイロイロ。
17時出発でマンション友YさんとSちゃんと敵2で甲子園。
敵1は騒々しいから拒否されて、実家へお泊りへ。

野田で寿司やらサラダ、つまみを買って18時過ぎ甲子園。
1塁ボックス席でさして阪神ファンでも野球通でもないのに虎ファンに揉みくちゃになって楽しむ。
お隣のお方がジェット風船くれはったし。
ビール1杯だけ買う。
敵2の真横にファンサービスのボールがinしたけど取り損ね。
トラッキーのパペット買わされた。

21時半、帰宅。

大人、1個。




・3分搗きご飯（すり胡麻・小梅）
・青ねぎの卵焼き
・おくらオカカ
・ミニトマト
・サキイカコチュジャン
・ブロッコリ
・揚げシュウマイ

珍しく予定の無い週末。
弁当は生協で届いていた小ぶりのシュウマイを揚げた。
水泳から戻った敵たちに御握りと弁当のオカズの残りで昼食を出したら、揚げシュウマイが美味しくてお代わり所望。
残念ながら各1個しか無かった。
また小ぶりの肉シュウマイ、発注しておこう。

サッカー教室へTシャツとハイソックス、引き取り。
L、買い物。

押入れ整理。
湿気取り交換。
布団圧縮。
浴室カビ取り。
などなど。

夕飯：
・金目鯛西京味噌漬け
・ブロッコリ
・野菜スウプ（キャベツ・人参・玉ねぎ・じゃが芋・椎茸）
・もやしナムル
・胡瓜と切干大根のパリパリ漬け

大人1個、子ども2個。




・ほぼ白米にもみ海苔サンド、すりゴマと梅干
・青ねぎの卵焼き
・ブロッコリとミニトマト
・粗挽きウインナ
・キャベツと人参甘酢
・豚しょうが焼き（胡麻）

敵2、達ての願いでご飯の上に生姜焼きを乗せた弁当。
先日、拗ねた様に涙を浮かべながら、肉をご飯に乗せてほしいと言うので驚いた。
TVCMの影響かなぁ。




敵1（娘）は断固として肉乗せご飯は拒否。
ちなみにオットも拒否でした。

夕飯：
・フライパン焼肉（キャベツ・たまねぎ・ピーマン・人参・えのき・牛バラ肉）
・若イカの焼いたの
・ブロッコリ
・なめこと豆腐の味噌汁

山分けした少々の焼肉用牛で野菜たっぷりの炒め物。

大人2個、子ども2個。




・ほぼ白米にごま塩と梅干
・隠元ツナマヨ
・まめからくん
・ほうれん草ナムル
・カニカマ青ねぎ入り卵焼き

敵1も朝からIさん宅でお世話になることになり、弁当を持たせる。
〆に呑んだドンドンジュが効いたのか、重くダルイ朝。
6時起床し、ご飯は炊いてみたけども、メインは冷凍の大豆蛋白唐揚げでお茶を濁す。

母が自家菜園でこしらえたミニトマトはやっぱり色味悪し。

仕事帰りにI邸に立ち寄り、敵をピックアップ。
ついでに焼肉の食材を山分け。
かなりの肉が余りました。
タレも容器持参で分けてもらう。

空手、送迎。

夕飯：冷素麺、蒸し鶏と胡瓜とハム、うずら卵串のフライ。

生協の国産うずら卵フライを揚げた。

またまたI夫人といぬちゃんでコス。
天神さんの花火をI邸で焼肉食べて鑑賞する、というもの。
肉、タレ、野菜をコス調達。



試食の冷凍パン、フランス産。
無漂白小麦なのかな、噛み応えあって私好み。
27ピースは多すぎなので3人でシェアしました。
フォルムが違うだけで味は一緒かな・・・
1個ずつラップしてジップして冷凍庫へ。

同じラインのクロワッサンも非常に美味しかった。
カロリーは気になるが、ストックしておいても良いかも。
敵はクロワッサン好きだし、1個70円で焼きたて◎やね。

16時再集合でI邸。
焼肉。
牛バラ、鶏モモ、海老、ハンバーグパティ、エリンギ、
南瓜、玉ねぎ、ウインナ。
チシャ菜。
焼きうどん。
缶ビール、缶チューハイ、ドンドンジュ。

その後、オット合流。
結局、花火は全く見ないまま帰宅。
敵2、そのままお泊り。

大人、1個。




・高菜じゃこ炒飯（高菜漬け・玉ねぎ・人参・炒り卵・じゃこ・胡麻）
・ほうれん草胡麻和え
・ミニトマト

23日：オット休みで弁当は無し。
ローソンでサラダ、最寄弁当屋で出来立て丼。
50円も値上がりしていた。
睫毛パーマ行こうかなと思うも断念。
夕飯は田舎風オムレツだった記憶。

24日：オット休みで弁当は無し。
Mさんと近所のカフェへ。
プチパン食べ放題のパスタランチ。
和風の高菜じゃこ大根おろしを選んだら、結構イケた。
夕飯は給料出たのでK−ヨーで中トロ、生鰹を買い、冷凍庫のサーモン叩きを加えてお造りで手抜き。
ほうれん草と赤出汁を添えて。

本日：ご飯は計画的に多めで余らせた。
昨日の高菜パスタが美味しかったので高菜炒飯。
帰りのK−ヨーで高菜のおおよそが中国産。
ひとつだけ値段が高い刻み高菜が九州産。
葉っぱのまんまの高菜が欲しかったけど、国産ではなかったので九州産を信用して購入した。
彩りに人参微塵切り、炒り卵。
高菜は炒めたら美味しさ倍増やー。

大人、1個。




・3分搗きご飯にもみ海苔挟んですり胡麻と梅干
・鶏モモ肉照り焼き
・ミニトマト
・ピーマンおかか和え
・コールスローサラダ（キャベツ・人参・玉ねぎ）
・ひじき炊いたん（芽ひじき・人参・万願寺唐辛子・ちくわ）
・ゆで卵に粗挽き塩コショウ

卵が思ったよりも半熟でした。
時節柄、もっと加熱するべき。

昼からおまつりなのでサラダを多めに作って備えておいた。
味付けは黒酢、EXバージンオリブ油、甜菜糖、塩コショウ。
簡単でサッパリしてて好んで作ってます。

9時半、小学校。
ヨーヨー作り。
ヨーヨー店番と大型迷路店番を交代で行った。
お昼はカレーの食券。
迷路、ウケました。

16時過ぎ、片づけを終えて解散。
打ち上げはチャンコ鍋と言うので、暑いし辞退した。
そこへIさんから急遽連絡があって、うちで夕飯を食べて19時からのH小学校の花火を見に行くことに。
大慌てで家を片付けて、夕飯下準備。

・手羽先オブン焼き　ポテト添え
・焼き鮭
・万願寺唐辛子にサムジャン添え
・コールスローサラダ
・ひじき煮

PTAのお父さんが打ち上げてる花火を見て、20時半ごろ帰宅。
手羽先はオリブ油、潰した大蒜、塩コショウ、クレイジーソルトで漬け込んでおいた焼くだけ。
台所は暑くなるけど、毎度簡単好評。

大人、1個。




・ほぼ白米にもみ海苔とすり胡麻と梅干
・茹でキャベツとハムの粒マスタードサラダ
・ミニトマト
・茄子の挽肉挟み天麩羅
・胡瓜のゆかり和え
・卵焼き

またまた余った天麩羅を弁当に入れても良いだろうかと問うと、快諾を得られたのでグリルで温めてカリっとさせてから弁当箱へ。
ポン酢を添えてみた。

午前：ラジオ体操、当番日。6時半グランド。
9時半、マンションの避難訓練。誘導係。
11時、敵のスイミングスクールへ。
あれだけ水を怖がっていた敵2がバタ足で僅かながら浮いて進んでいた。
がんばれ、敵2。

帰路、九条のPにて昼食用パン。

午後：小学校おまつりの準備へ。
手製の大型迷路。蒸し風呂の体育館で大量のダンボールでパーツ作り。
17時終了。

夕飯：鰆の甘塩、ひじき煮、大根おろし、味噌汁。

ハンバーグ種が残っていたので茄子に挟んで天麩羅。
椎茸にも詰めてみた。

他の具材はちくわ隠元詰めたの、万願寺、南瓜、海老。




敵2が食べた万願寺がアタリだったみたいｗ

お素麺と共に。

大人2個、子供2個。




・ほぼ白米（梅ごま塩・梅干）
・隠元と人参のバタがらめ
・ハンバーグ（合挽き肉・玉ねぎ・卵・パン粉・牛乳）
・ミニトマト
・ウインナ
・おくらおかか和え
・青ねぎの卵焼き

敵、終業式。
通信簿、敵1は5段階評価、敵2は2段階評価なり。

彼らはそのまま放課後課外教室へ参加するので弁当持参。

ほぼ白米、9分搗き位の精米で炊いてみた。
ご飯、ピカピカやなぁ〜

敵1所望のハンバーグ。
考えたら敵1は挽肉料理が好きなのか。
やっぱり軟らかい物が食べやすくて好きなのか。

局長が終日取材で居なかったので、少し早めに帰宅。
敵2を久々に床屋へ連れて行った。
三社神社のお祭りで獅子が回っていた。
にぎやか。

帰路、業務Sで酢橘、ちくわ、キウイ。

大人、2個。




・3分搗きご飯（梅ごま塩・梅干）
・いんげんの合わせ胡麻和え
・焼き鮭
・ブロッコリとミニトマト
・ウインナ
・こんにゃく炒り煮
・青ねぎの卵焼き


おかず、すっごい手抜き。
子連れの映画鑑賞って結構疲れたわぁ。
ポケモンは存外大人でも観れたけど、レディースDAYじゃなかったらやっぱりイヤかも。
敵たちは勿論大喜び。

夕方、空手。
オットは送別会で夕飯不要ゆえ、敵リクエストでタコライス。
レタス、トマト、胡瓜、チェダーチーズ、タコミート。

いぬさんとIさんでコス。


先週はI夫人の探していたスプレインウォッシュが見つからなかった。
あれ、本当に泥汚れに◎なのだ。
USのサッカーチームの推奨マークが付いてたな。
で、今週もコスへ。
めでたく「泥のシュッシュ」に出会えた。




初お目見えのソルトフリーなハーブを買ってみた。
手持ちの岩塩と併せて使ったらどうだろう。


帰路、I家次男をお迎えに行き、一旦解散。

再会して、15時50分上映のポケモン映画を見に出かけた。
TOHOなんば、初めて行ったけど凄く綺麗で快適〜

ポップコーン、食べ過ぎた。


18時半帰宅。
夕飯：コスの海鮮ちらし＆まぐろずくし。
意外に鮪が美味しかった。海苔で包みながら食べた。

大人、1個。




・3分搗きご飯（梅ごま塩・梅干）
・卵焼き
・こんにゃく炒り煮（おかか）
・南瓜マカロニサラダ（栗味南瓜・野菜マカロニ・ウインナ・胡瓜）
・ブロッコリとミニトマト
・ほうれん草ナムル
・塩鯖

17日：オット休みで弁当は無し。
仕事帰りにちょっとだけネイルお直し行った。
右手の人差し指、中指ってやっぱり直に傷みます。
夕飯：豚テキ、南瓜サラダ、味噌汁。

本日：こんにゃくをお匙で千切って下湯でし、炒りつけてから調味料を絡めて。プリプリして好き。

大人、1個。




・うなぎご飯（白胡麻）
・胡瓜のゆかり和え
・枝豆
・ミニトマト
・卵焼き
・キャベツと仙台揚げの炊いたん

土日は展示会で弁当不要。
日曜はM家に遊びに行ったので簡単夕飯で鰻ごはん。
ひつまぶし、とは言い難いが、刻み鰻を炊きたてご飯に混ぜて、炒り卵と胡瓜もみ、青紫蘇をトッピング。
あとはキャベツのさっと煮、蜆味噌汁。
オットは急にご飯不要になって、大量の鰻ご飯が余った。

快諾を得て、弁当は冷蔵していた鰻ご飯。
会社でも冷蔵の上、レンジ加熱して食べるように指示。
オット、言いつけを守ったのかは不明。
取りあえず、元気でピンピンしているので傷んだりしなかったみたいだ。
さすが井戸水育ち。雑菌に強い？？

午前：敵2のサッカー教室2回目。
気に入ったので正式に入会する。
敵がボール蹴ってる隙にMへ買い物。
片手で飲めるサーモスの水筒など仕入れる。水筒、高いなぁ・・・

午後：Iさんところでキムチ仕込み手伝い。
ヤンニョンジャン作りから。
白菜キムチ、カクテキ、胡瓜即席漬け。
かなり疲労・・・
夕飯は島之内のアジアマートで買ってきてくれた参鶏湯。
子供たちは炒飯としゅうまい。

オットには出来立てのカクテキとシュウマイ。他はあり合わせで。

大人、1個。




・カレーピラフ（3分搗きご飯・玉ねぎ・人参・ハム・万願寺唐辛子・ゆで卵）
・きんぴらゴボウ
・ミニトマト
・ほうれん草胡麻

冷ご飯が余ったんだろね。
カレーピラフ。
まだマレーシア土産のカレー粉をつこてます。

夕飯またも不明。

大人、1個。




・3分搗きご飯（梅ごま塩・梅干）
・茹でた千切りキャベツ
・焼き鮭
・キンピラごぼう（牛蒡・人参・すり胡麻）
・ミニトマト
・中華くらげと胡瓜
・卵焼き


炊きそこないの玄米を捨てるのが勿体無くて、キムチ炒飯にしたりして食べたらここのところ酷い腹痛と急降下に襲われた。
消化不良を起こしたのかも。
てなわけで、3分搗き。
問題なく普通の水加減で炊けた。

空手、送迎。
夕飯は何だったか、不明。

I夫人ご所望でコス。
試食したチーズケーキをシェアしようと言うので買ったものの、余りイケてなかったな。
プレーン、モカ、アマレット、ベリー、かな。
４種４切ずつ。
思ったより甘さは強烈ではないが、大味。
新製品のスパイシーチキンピザもシェア。

14時すぎ、小学校。
個人懇談、二人分。
朝顔、持ち帰り。


オットのおつまみに焼いてトロけたチーズが貼り付いて手首を火傷。
水ぶくれ出来て、めっちゃ痛い。

大人、1個。




・玄米ごはん（梅ごま塩・梅干）
・青ねぎ入り炒り卵
・ミニトマト
・ブロッコリの胡麻ドレ和え
・オクラおかか醤油
・金時豆
・鶏モモ肉のあまから煮

10日はオット休日で弁当は無し。
仕事帰りにネイルサロンへ。かなりボロボロだったが水色のラメグラデで夏向けに。
あ、先週の水曜日は久々にパーマ。
スパイラルを根元からグリグリにかけた。こちらも夏向け。

さて、ガス炊飯器で果敢にも再度玄米炊飯に挑戦してみたが、どうやら失敗。水を相当増やしたのに。
仕方ないので3分搗きで精米することにしよう。

弁当は在庫豊富は鶏モモ肉で。
いつものように水を一滴も入れず、砂糖と醤油だけでわーっと煮る「あまから」
ざら目を探すのが面倒で、甜菜糖。
更に卵焼きもめんどくさくて炒り卵。

大人、1個。




・白米（すり胡麻・梅干）
・青ねぎの卵焼き
・皮なしウインナー
・ブロッコリとミニトマト
・もやしすり胡麻ナムル
・焼き獅子唐甘酢
・鯖の山漬け

日曜日は弁当休み。
9時より子ども会の廃品回収。
オットがお昼に一旦帰宅してくれて余った巻き寿司を食べてくれた。
助かったわ。

午前中、敵2のサッカー教室体験。

夕飯は唐揚げの残り。


本日：
土曜日に到着したガス炊飯で早速お弁当用玄米を炊飯してみたら、大失敗。
ゴワゴワのパラパラで大変なことに。
昨日の寝る前に浸水してタイマー炊飯したのになぁ。

残ってた白米をチンして詰めて、隙間に卵焼きで誤魔化す。


夕方、義妹の皮膚科へ同伴。

夕飯：私：バラバラの玄米でキムチ炒飯。
それ以外：鰹タタキ・味噌汁・白米、など。

敵の友人を招いての七夕パーティ開催。
敵らが水泳に行った隙にコス買出し。
滞在時間20分で超クイックな買い物になった。

寿司とから揚げ用鶏肉、ウインナー、卵、デザートのワシントンチェリー、付け合せにコンチネンタルサラダmix。飲み物用クリアカップ。

結構バカにならない金額になったなぁ。

帰宅後、部屋を簡単に片付けてから1部屋を冷房でガンガン冷やして食べ物置き場に。設定温度18度にしてひえひえ〜。

・卵焼きとウインナー盛り合わせ
・ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜・ハム・ゆで卵・オクラ）
・鶏から揚げ
・サラダミックスとブロッコリとミニトマト
・握り寿司盛り合わせ
・いなり寿司

・anfant（アンファン）のシュークリーム〔おみやげ〕
・国産サクランボ〔おみやげ〕

・ルイボスティ
・自家製梅ジュース
・カルピス

・ビール
・赤ワイン〔おみやげ〕


15時に子供達到着。18時ごろ、ママ達数名合流。
20時ごろオット合流。
21時半、おひらき。


サクランボがカブったので、お土産の方をお出しした。
ポテトサラダにはオクラと人参☆型抜きをトッピングしたら結構ウケてたな。

寿司とサラダが大量に残ったので大慌てで弟にSOS発信。
運良く夕飯として受け入れてもらえて助かった！

大人、1個。




・焼き飯（豚ひき肉・玉葱・人参・青ねぎ・卵・椎茸）
・金時豆
・オクラ
・ソムタム（青パパイヤ・胡瓜・干し海老・ミニトマト）

パッタイ食べたら、念のために炊いておいたご飯は食べられなかった。
豚肉入りの焼き飯にしたけど、ソムタムと一緒に食べたら結構イケたかも。

珍しく夕飯画像。
タイの台所のパッタイキットの期限が迫りつつあったので使用。
一度麺を茹でる、というのが煩わしくて放置していたのだ。
ニラ、海老、豚肉、油揚げ（厚揚げがなかったので）、卵、もやし、胡桃、だったかな。
いぬちゃんがパッタイするなら青パパイヤあげるーと親切にもスライサーで千切りして持って来てくれた。
胡瓜、干し海老なんかと共にナンプラーと甘酢っぽいのでソムタム風。結構おいしかった。クサくてピリカラ。

大人、1個。




・玄米ご飯（すり胡麻・梅干）
・ベビー帆立照り焼き
・オクラとブロッコリとミニトマト
・皮なしウインナ
・白菜おかか和え
・金時豆
・青ねぎの卵焼き


昨日から昼休みにﾁｬﾘ1分のI邸でビリーをすることに。
テコンドー師範のI夫人はまさに鬼軍曹。
ビリーの方が優しいかも。
というわけで、弁当はオットだけ。

何も無かったので冷凍庫のベビー帆立を甘辛味。

大人、1個。




・キムパプ
・ミニトマト胡麻和え
・アスパラガス
・さきいかコチュジャン和え
・枝豆

水曜日は弁当休み。
Iさんが話したいことアリとのことで夕方駆けつける。
キムパプを一緒に作って夕飯にした。
具は牛肉甘辛煮、きんぴら牛蒡、ウインナ、平天、卵焼き、胡瓜、たくあん。
わたくしは人参ナムルなんか入れたいところだが、Iさん人参嫌いなので却下された。

大量に出来たのでもらって帰り、冷蔵保管して弁当に。
会社でも冷蔵してもらった。

大人、2個。




・海老フライ
・マカロニサラダ（野菜マカロニ・胡瓜・ミニトマト・ツナ）
・炒めチクワ
・ピーマンおかか胡桃和え
・青ねぎとツナの卵焼き


昨晩のエビフライ、大と小のサイズが有り小サイズがわずかに残った。
温め直してお弁当へ。
マカロニサラダはマヨネーズ味ではなく、オリブ油・黒酢・塩コショウ・レモン汁でさっぱりタイプ。

残しておいたツナを卵焼きに入れた。

夕飯、ここからしばらく不明。覚えてない。

大人、2個。




・玄米ごはん（梅ごま塩・松茸昆布）
・焼き鮭
・オクラとミニトマトの胡麻和え
・金時豆
・ハムとエリンギのパセリソテー
・卵焼き

エリンギとハムをオリブ油で炒めて冷凍しておいたパセリをハラリ。
ハムの塩気が存外きつくてショッパイ代物に。
冷めたら余計に塩辛かった。
残念。

敵1、9歳誕生日。
リクエスト通りの夕飯。

・海老フライ　自家製タルタルソース
・茄子フライ
・野菜マカロニのサラダ（マカロニ・胡瓜・ミニトマト・ツナ）
・合鴨ロース和風ロースト〔生協〕
・味噌汁
・白いご飯

・ピノーの誕生日ケーキ（生チョコ・フルーツ盛）

敵1は何につけても白メシ派。
このまえロイホで「ミニクラブハウスサンドと白ご飯」を所望したのには正直参った。

プレゼントは後日。DSソフト。

29日：大人、2個。





・玄米ご飯（梅ごま塩・松茸昆布
・ぱくぱくサンマ
・さきいかコチュジャン
・田舎うぐいす豆
・ブロッコリ
・ミニトマトと隠元の胡麻ドレッシング
・卵焼き


夕飯：オットご飯不要になる。
ジェノベーゼのパスタ。

30日：土日は展示会でオット弁当夕飯不要。
子ども会キャンプ1日目。小学校にて。
低学年はカレー。中高学年は自分達で調理。
と言っても大半が焼肉でほぼ調理不要。
カット野菜の盛合せなんか買ってるし。
飯盒の米が美味そう。
大人達も焼肉で夕飯。

テンションの上がった子ども達はテントの内外で朝まで騒いでいた。
平均睡眠時間は2,3時間か。
わたくしも低学年の部屋で咳き込む子とか寝惚ける子・トイレの子の相手をして3時間ほど。

1日：6時始動。
ラジオ体操は急遽中止。
豚汁とごはんの朝食。オプションで味付海苔および漬物。
いつもながらキャンプの時の子ども達の食欲は凄い。
特に朝ごはんが美味しいらしい。
片付け、掃除などして11時ごろ解散。疲労。
敵とLで軽食を購入して、速攻で風呂に入り、緩く冷房を入れて腹ごしらえしたら爆睡。夕方まで敵も泥のように寝る。

夕飯：バジルチーズオムレツ、ブロッコリ、ミニトマト、梅茶漬け、納豆もしくは冷奴